ULLSTA SKOGSBADSkogsbad har sitt ursprung i Japan. På 1970-talet dog många kontorsarbetande Japaner av ”karoshi”, död pga utarbetning. Som ett svar på detta startade myndigheterna på 1980-talet ”Shirin-yoku” som på svenska blivit just skogsbad. Människan har under evolutionens gång utvecklats i nära samklang med naturen. Vi har en naturlig knytning till den. Skogen och naturen används för avkoppling och rekreation. Skogsterapi har alltså använts under strukturerade former i Japan sedan 1980-talet. Det senaste årtiondet har konceptet spridits till Europa och USA och en spännande forskning kring effekterna pågår sedan dess. Naturen har en läkande effekt på människan. En daglig eller tidsmässigt kontinuerlig vistelse i naturen eller naturlig miljö har en förmåga att minska människors stress. Vi kan bli friskare av att vistas i naturen och må bättre till både kropp och själ, visar bl a forskning från Sveriges lantbruksuniversitet, SLU. Vilka positiva effekter kan ses? Människans puls kan sjunka, halterna av stresshormonet cortisol i blodet kan sjunka liksom blodtrycket. Prova detta enkelt hos oss i anslutning till Ullsta Konstpromenad. |
Gör så här: Skogsbadet förutsätter varken särskild utrustning eller närhet till vatten som namnet annars antyder. Det handlar om att ta det lugnt och ”bada” i sinnesintrycken från skogen och naturen. Det viktiga är närvaron och kravlösheten. -Du går till vårt utrymme i skogen. -Där finne en skön liggstol som du sätter eller lägger dig på. -Du har lämnat mobilen i din bil eller har den och annan eventuell elektronisk utrustning avstängd. -Försök nu att, utan krav och tankar på prestation, ta in naturen och omgivningen med så många av dina sinnen som möjligt. -Lyssna, känn, se och ta in dofterna. -Låt tankar komma och gå genom att återgå med fokus på naturen. -,Detta är din stund. En stund att bara vara. Det handlar om att återskapa vår nedärvda relation till naturen, det är själva iden`. Vi önskar dig en skön stund! The best things in life are free! |